お客様の声

姿勢改善してドレスを満足して着れました！

前撮りでドレスを来た時に巻き肩が目立つので何とかしたい！と思い、挙式の2か月前から通いました。結果、巻き肩だけででなく姿勢改善、肩こりも減りました！ストレッチやトレーニングの際に正しいフォームを教えていただけるので、自宅で動画を見ながら1人でがんばるよりも効率よく短期間で効果を実感できました。

身体の状態に合わせたトレーニングを提案していただき、式の前にはリンパマッサージもありスッキリして気持ちよかったです☺️

A.Y様(２６歳・会社員)

骨格ナチュラル
ジムに通う前の運動習慣youtube 動画やウォーキングをたまに
お仕事デスクワーク・土日休み
悩み巻き肩と頭が前に倒れやすいこと
食事指導について基本的になし
どのコースでどれくらいの期間通いましたか？
姿勢改善コース全10回を約2.5ヶ月で終了しました。
その後結婚式を延期したためメンテナンストレーニングをご利用。
週にどれくらい通いましたか？
週に1回のペースをしっかりと守っていただきました。
お客様の通い始めたきっかけや悩みはどのようなことでしたか？
前撮りをされたときにご自身の姿勢が気になった、とご来店いただきました。
特に巻き肩と首が前に出ている気がする...と。
肩こりもひどく頭痛が時々したり、腰が痛くなることもあったそうです。
どんなトレーニングをしましたか？
初回→呼吸について徹底的に。腹式呼吸、胸式呼吸や日常生活での呼吸についてがメイン。胸を開くことの重要性など。

2回目〜4回目→脇周り、肋骨、背中をほぐすことから優先的に。ストレッチポールや呼吸を連動したエクササイズを中心に行っています。同時に腕の筋肉、背骨の動きの確保などを行っています。

５〜７回目→セッションの前半は硬くなった筋肉をほぐすことを継続。加えて姿勢を保持するための下半身や要背部の筋トレを追加するようになりました。

８〜10回目→気になっていた首を中心にケアと保持するためのトレーニング。真っ直ぐの首を保つには首から下の状態を整える必要がありますので、整ってきた終盤で首のケアを中心に行っています。

メンテナンス期→コロナで結婚式が延期になったため日程に少し余裕ができました。デコルテ周りにボリュームをということで胸のトレーニングを強化。他の部位がほぐれているので胸が縮こまることなく負荷をかけられました！
食事はどのようにしていましたか？
最初のカウンセリング時に、体脂肪を大きく落とすことはあまり必要がないと判断しました。お客様と相談した結果食事の指導はなしに。初回時に筋肉を今以上落とさないための栄養素の最低限摂取量をご案内しました。他にむくみや疲れなどに合わせてセッションの際におすすめの食べ物を紹介しています。

体重・体脂肪よりも姿勢改善に集中したい場合は
A.Y様と同様の姿勢改善コースがおすすめです。