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パーソナルジムを探していると、料金や立地、設備、口コミなど、比較する項目がたくさんあります。 どれも大切な情報ですが、長く身体づくりに取り組むなら、もう一つ確認しておきたいことがあります。 それは、自分の目的や身体の状態に合った指導を受け...

パーソナルトレーニングを始めるとき、「月に何回通えばいいんだろう？」と迷うことはありませんか。 週1回の月4回がいいのか。月2回でも意味があるのか。月1回でも続ける価値があるのか。 必要な頻度は、その方の目的や生活スタイル、自分で運動する習慣...

マシンピラティスと筋トレはどっちがいい？違いと選び方を女性トレーナーが解説 「マシンピラティスと筋トレ、今の自分にはどちらが合うのだろう？」 運動を始めようとしたとき、このように迷う方は多いのではないでしょうか。 マシンピラティスには、身体...