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マシンピラティスと筋トレはどっちがいい？違いと選び方を女性トレーナーが解説 「マシンピラティスと筋トレ、今の自分にはどちらが合うのだろう？」 運動を始めようとしたとき、このように迷う方は多いのではないでしょうか。 マシンピラティスには、身体...

肩こりや猫背でお悩みの皆様へ、今日は多くの方が抱える「肩の重さ」から解放されるための特効法をご紹介します。パソコンやスマホを長時間使用する現代人にとって、肩こりはもはや国民病とも言える症状ですよね。実は、その不快な症状の多くは「肩甲骨」...

「40代になると、これまでの食生活やエクササイズでは体重コントロールが難しくなった…」と感じている女性の皆さま、実はそれには科学的な理由があります。40代を迎えると女性ホルモンのバランスが変化し、基礎代謝が低下することで、同じ食事量でも太りや...

皆さんは日常的に姿勢の悪さや腰痛に悩まされていませんか？実は、美しい姿勢の鍵は腹筋にあったのです。近年、理学療法士やフィットネスの専門家たちの間で「腹筋強化と姿勢改善の相関性」に関する研究が進み、従来のトレーニング方法に革命をもたらして...

こんにちは、福岡で結婚式を控えている花嫁さんたち。ウェディングドレス姿を最高に美しく輝かせたいと願うあなたへ。 「ドレスが思ったより似合わない...」「姿勢が気になって写真映りが不安...」「結婚式までに何からはじめればいいの？」 こんな悩みを...

「骨格ナチュラルだから」「40代だから」と諦めていませんか？私も長年、同じ理由で理想の体型を諦めかけていました。しかし、パーソナルトレーニングと出会ってからすべてが変わりました。骨格ナチュラル特有の悩みを抱える40代の方々に、ぜひ知っていた...

「姿勢が変われば、人生が変わる」という言葉をご存知でしょうか。30代に入ると、デスクワークや育児、家事など日常生活のさまざまな負担から、知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、見た目年齢に影響を及ぼしていることが少なくありません。実は、背骨と鎖骨...

「鎖骨美人への近道！福岡で評判のマンツーマン姿勢改善レッスン」 皆さんは「鎖骨美人」という言葉をご存知でしょうか？美しく伸びやかな鎖骨は、女性らしさと上品さを際立たせる魅力的なパーツとして注目を集めています。しかし、デスクワークや長時間の...

「年齢を重ねるごとに痩せにくくなった…」「食事制限だけではもう体重が落ちない…」こんなお悩みを抱える40代女性の方々へ。実は私も同じ悩みを抱えていたのですが、ダイエットとピラティスを組み合わせることで、理想の体型を手に入れることができました...

皆さま、こんにちは。今日は多くの方が見落としがちな「呼吸」についてお話しします。私たち人間は1日に約2万回も呼吸をしていますが、その質について考えたことはありますか？特に40代に入ると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、それが疲労感や肌の...