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2022年4月23日 久しぶりの友人からの連絡ってとても嬉しいですよね。 １0年以上前に一緒にバスケをしていた友人の井上裕司さんにご招待頂き、ラジオトークをしてきました🗣 【井上裕司のブレイクする〜】井上絹織株式会社の経営陣として全国を飛び...

パーソナルトレーニングを始めるとき、「月に何回通えばいいんだろう？」と迷うことはありませんか。 週1回の月4回がいいのか。月2回でも意味があるのか。月1回でも続ける価値があるのか。 必要な頻度は、その方の目的や生活スタイル、自分で運動する習慣...

マシンピラティスと筋トレはどっちがいい？違いと選び方を女性トレーナーが解説 「マシンピラティスと筋トレ、今の自分にはどちらが合うのだろう？」 運動を始めようとしたとき、このように迷う方は多いのではないでしょうか。 マシンピラティスには、身体...

肩こりや猫背でお悩みの皆様へ、今日は多くの方が抱える「肩の重さ」から解放されるための特効法をご紹介します。パソコンやスマホを長時間使用する現代人にとって、肩こりはもはや国民病とも言える症状ですよね。実は、その不快な症状の多くは「肩甲骨」...

「40代になると、これまでの食生活やエクササイズでは体重コントロールが難しくなった…」と感じている女性の皆さま、実はそれには科学的な理由があります。40代を迎えると女性ホルモンのバランスが変化し、基礎代謝が低下することで、同じ食事量でも太りや...

皆さんは日常的に姿勢の悪さや腰痛に悩まされていませんか？実は、美しい姿勢の鍵は腹筋にあったのです。近年、理学療法士やフィットネスの専門家たちの間で「腹筋強化と姿勢改善の相関性」に関する研究が進み、従来のトレーニング方法に革命をもたらして...

「どうして食事制限をしても痩せないの？」「ジムに通っても効果が出ない…」そんな悩みを抱えている方、実は答えは「朝日」にあるかもしれません。最新の医学研究によると、体内時計の乱れが代謝低下の主な原因となっており、朝の光を浴びることで驚くほど...

こんにちは。定期健康診断の結果を見て「脂質」の数値に不安を感じたことはありませんか？実は血液検査の数値は、私たちの日々の食生活や健康状態を映し出す重要な鏡なのです。 最近の調査によると、日本人の約3割が何らかの脂質異常を抱えているとされて...

皆さんは「ホルモン分泌のタイミング」が日々の健康や美容、そして生活の質に大きく影響することをご存知でしょうか？実は私たちの体内では、時間帯によって様々なホルモンが分泌され、それぞれが身体機能や心理状態をコントロールしています。朝の目覚め...

「脳のパフォーマンスを最大化する方法を探していませんか？多くの経営者や起業家が実践する朝活ウエイトトレーニングが、ビジネスパフォーマンスを劇的に向上させる秘訣として注目を集めています。本記事では、脳科学の最新研究に基づいた「朝の筋トレ×瞑...

こんにちは、福岡で結婚式を控えている花嫁さんたち。ウェディングドレス姿を最高に美しく輝かせたいと願うあなたへ。 「ドレスが思ったより似合わない...」「姿勢が気になって写真映りが不安...」「結婚式までに何からはじめればいいの？」 こんな悩みを...